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Beberapa hari ini konsumsi protein harianku melebihi prosentase target itu gmn teman²?
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1309 kcal
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Fett: 31,69g | Eiw: 102,27g | Kohlh: 158,40g.
Frühstück: Rose Brand Tepung Tapioka, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Sasa Saus Sambal, Jeruk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, SuperIndo Smoked Beef , Prochiz Keju Slice, Roti. Mittagessen: Jeruk, Garam, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Kemangi, Kubis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Teh Manis, Semangka, Nasi Putih. Abendessen: Kemangi, Saus Tomat, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Nabati Wafer Krim Cokelat, Jambu Kristal. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
HIIT - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Bukannya bagus ka? Huhu aku aja susah menuhin protein harian. Soalnya masih dirumah sm ortu, lauk banyak takut dikira maruk :(
16 Mrz 21 vom Mitglied: wlutfi
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Takut aja kok malah melebihi prosentase harian... sedangkan karbonya kurang.
16 Mrz 21 vom Mitglied: sieyuena
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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