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demi nutupin kebutuhan protein harian..alhamdulillah makan ini kbutuhanny trpenuhi
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1703 kcal
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Fett: 54,68g | Eiw: 87,26g | Kohlh: 218,79g.
Frühstück: Kelapa, Kubis, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Kecambah, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Bakmi GM Pangsit Goreng, Telur Rebus, Bakmi. Abendessen: Ikan Tenggiri, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin, Kerupuk Beras. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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dian_rifiah's Gewichtsverlauf
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