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早，空腹有氧30min。饥饿感下的早餐吃嘛嘛香！
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1113 kcal
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Fett: 53,10g | Eiw: 116,88g | Kohlh: 46,67g.
Frühstück: 花生酱, 無糖豆漿, 煮熟的芦笋（新鲜）, 白蘑菇（炒）, 鸡蛋白, 袋鼠先生 鸡胸肉丸. Mittagessen: 炒青椒, 金针菇, 白玉 玉子豆腐, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. Abendessen: 卤牛肉, 生菜球, 羽衣甘蓝. Snacks/Sonstiges: 玉米, 橄榄油, 杏仁. mehr...
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