|
Yulaflı, muzlu pankek 🥞🤗
|
1721 kcal
|
Fett: 79,90g | Eiw: 57,74g | Kohlh: 200,61g.
Frühstück: Yumurta, Bitkisel Yağ, Fıstık Ezmesi, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sütlü Kahve. Mittagessen: Fellas Protein Bar. Abendessen: Mayonez, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ketçap, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Mantar Sote, Pirinç Pilavı, Falafel. Snacks/Sonstiges: Ispanaklı Börek, Fındık, Ceviz. mehr...
|
|
2357 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
18 Mrz 21 vom Mitglied: düzenli-hayat
|
düzenli-hayat
1 yumurta 1 olgun muz 1 çay bardağı yulafi rondoda çekiliyorum sonra göz kararı kıvamına göre süt ekliyorum sonra bir çay kaşığı tarçın, vanilin ve kabarma tozu katip çatalla karıştırıyorum. Piştikten sonra üstüne bal ya da fıstık ezmesi koyuyorum. 😀
18 Mrz 21 vom Mitglied: igizemb
|
18 Mrz 21 vom Mitglied: rkartal4
|
rkartal4 teşekkürler. Evet ben yaptım
18 Mrz 21 vom Mitglied: igizemb
|
keşke ben de yapabilsem :P
18 Mrz 21 vom Mitglied: rkartal4
|
Çok güzel görünüyor 😍 elinize sağlık
18 Mrz 21 vom Mitglied: ARSLANBEYYY
|
ARSLANBEYYY teşekkür ederim 😃
18 Mrz 21 vom Mitglied: igizemb
|
19 Mrz 21 vom Mitglied: düzenli-hayat
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
igizemb's Gewichtsverlauf
|