Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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54,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 59,60g | Eiw: 104,39g | Kohlh: 228,78g.
Frühstück: Putih Telur, Ellenka Fiber Creme, Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe Goreng, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Tahu. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur, Martabak Manis, Tahu, Roma Sari Gandum, Cem-Cem Makaroni Balado. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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