|
göbek bölgesini eritmek için ne yapmalıyım var mı bir önerisi olan
|
1368 kcal
|
Fett: 66,18g | Eiw: 49,64g | Kohlh: 154,20g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekmek, Ülker Çokokrem, Bal, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Taze Fasulye. Abendessen: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Aşure, Yayla Koyun Yoğurdu, Pişmiş Yeşil Lahana, Sebzeli Noodle. Snacks/Sonstiges: Granola, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ayva. mehr...
|
|
 Kommentare
21 Mrz 21 vom Mitglied: merrveell
|
karın çalış ardından 25-30 dakikalık düşük tempo kardiyo yap bölgesel yağ yakmış olursun
21 Mrz 21 vom Mitglied: berats0
|
karbonhidrat ve şekeri kes der uzmanlar ve geç saate akşam yemeği yeme✌
21 Mrz 21 vom Mitglied: emsalkesk8
|
Akşam yemeği sekizde sonra bişey yemiyorum normal ekmek yemiyorum kepekli tam buğday ekmeği çaya kahveye şeker kullanmiyorum tatlılarda şeker yiyorum malesef ama okadar pilav makarna porsiyonları mi kuculttum patates kızartması vs yemiyorum he bide gofret yiyorum bazen ama bir yada iki tane çok değil oda cnm çok istiyo oyuzden
21 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Cardiyo genelde ABS yapıyorum 30dk bütün vücudu çalıştıran egzersizin var geriye kalan hep ABS çalışıyorum yaklaşık bir saat
21 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
21 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Mervell desteğin için teşekkür ederim kankacigim Allah herkese senin gibi arkadaş nasip etsin
21 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Of canım kankam yaaaa🥺🥺🥺💘💘💘
21 Mrz 21 vom Mitglied: merrveell
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|