Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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65,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 58,19g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 144,68g.
Frühstück: Lemon, Teh Tawar, Ayam Goreng. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Lemon, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Bayam Dimasak (dari Segar), Mangga. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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