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karl-wu
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21 Mrz 21
karl-wu's Notizen, 21 Mrz 21
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Tw:12:36. 睡醒不清醒的熱身運動..橢圓機負重15/一小時 .腹部訓練一小時。（身圍紀錄..停訓前..以便後期追蹤）
體脂肪：15.8% （目標13%）
胸圍：95cm
二頭肌：36cm
手臂：28cm
腰圍：75cm
臀圍：87cm
大腿圍：51cm
小腿：39.5cm
Ps.腰圍增了2cm..後面減少練腹斜肌.負重..多鍛鍊腹橫肌..
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Kommentare
👏🏻棒棒哒
21 Mrz 21 vom Mitglied:
小尹努力冲(16➕8)
讚喔
21 Mrz 21 vom Mitglied:
尼歐NEO
👍👍👍
21 Mrz 21 vom Mitglied:
我一定要成功 加油
讚啦😁👍
21 Mrz 21 vom Mitglied:
白小茶
後面等工作不忙...還要更加油！體脂還是高...
21 Mrz 21 vom Mitglied:
karl-wu
好厉害了 屁股比我小 大腿也比我小🤣🤣🤣
21 Mrz 21 vom Mitglied:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
之前..大腿和屁屁就比你小..我還在想辦法練臀與退..大好慢...（那是你不喜歡.你的腿..老是嫌棄..我覺得你腿性感啊..pp可以呢..）
21 Mrz 21 vom Mitglied:
karl-wu
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