ilin ilin ilin's Notizen, 22 Mrz 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
80,3 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 20,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 März 2021:
1223 kcal Fett: 40,21g | Eiw: 85,87g | Kohlh: 132,17g.   Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Daun Singkong, Buncis, Nasi Putih, Rendang, Selada, Sambal Goreng, Terong Balado, Ikan Teri. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Keripik Kentang. mehr...
Verlust von 1,0 kg pro Woche



     
 

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