Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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60,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 40,81g | Eiw: 91,31g | Kohlh: 160,92g.
Frühstück: M&M Драже с Арахисом, Сироп, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Кофе с Молоком, Творог, Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Макдоналдс Капучино. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Желтый Сладкий Перец, Морковь, Дайкон, Ростки в кунжутном масле. Abendessen: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Snacks/Sonstiges: Карамель, Яблоко. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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