Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 92,73g | Kohlh: 122,76g.
Frühstück: Soft Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Evolene Whey Protein Coklat. Mittagessen: Watermelon, Mackerel, Fried Tofu, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih. Abendessen: Mackerel, Cooked Egg White. Snacks/Sonstiges: L-Men 2 Go Chocolate, Papaya, Kalbe Hydro Coco. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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argalfconline's Gewichtsverlauf
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