|
Dinner nya ga abiss, masih kurang banyak padahal, tapi ga kuat. Takut malah keluar lagi kalau dimasukin makanan :( Jaga kesehatan ya temen-temen :)
|
1084 kcal
|
Fett: 22,30g | Eiw: 51,80g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kentang Rebus, Ikan Mas Goreng, Kecambah, Tahu. Abendessen: Pisang, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
 Kommentare
23 Mrz 21 vom Mitglied: winarnisyahruddin
|
cara lihat jumlah kal yg kita makan gmna cranya kak gk tau,,
bru login kmrin??
23 Mrz 21 vom Mitglied: 081554019659
|
@winarisyahruddin, semangat kaaa 🔥🔥🔥
23 Mrz 21 vom Mitglied: ayubela
|
@081554019659, kamu input aja tiap jenis makanan yang kamu makan, bisa di makan pagi, siang, malam, atau cemilan. Nanti ada ko jumlah kalori nyaa dari setiap makanan yang kamu input, cmiww semangat diet nyaa 🔥🔥🔥
23 Mrz 21 vom Mitglied: ayubela
|
kalo mau trun harus dibawah kalori atau bmr ya kak ?
23 Mrz 21 vom Mitglied: Dika prahana
|
@ Dika Prahana, diatas BMR di bawah tdee ya kaa, dibarengi sama olahraga atau aktivitas fisik lain nya, insyaallah turun ko walau ga cepet-cepet banget. Tapi jangan makan di bawah BMR ya kaa, nikmati prosesnya, untuk hasil yang bagus itu butuh waktu, mangattss 🔥🔥🔥
23 Mrz 21 vom Mitglied: ayubela
|
Kalo bmrku 1600 jadi saya harus makan sampe 1600 kalori ya ? . Kaloriku 2000 bmrku 1600 . Mohon pencerahannya kak soalnya baru
23 Mrz 21 vom Mitglied: Dika prahana
|
@ Dika Prahana, iya kaa boleh, ditambah sedikit lagi juga bisa ko.
Selamat datang kawan baru 🌼🌼🌼
23 Mrz 21 vom Mitglied: ayubela
|
Makasih kakak ... Sehat selalu..
26 Mrz 21 vom Mitglied: 081554019659
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayubela's Gewichtsverlauf
|