Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 32,36g | Eiw: 90,52g | Kohlh: 137,56g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Quaker Oat. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah. mehr...
|
|
2481 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 21 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aliiparsana's Gewichtsverlauf
|