Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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106,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 66,01g | Eiw: 149,32g | Kohlh: 225,21g.
Frühstück: Banana, Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Peanut Butter. Mittagessen: Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds White Chicken, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Mixed Greens, Freebirds Corn Salsa, Freebirds Spanish Rice (Freebird) . Abendessen: Chick-fil-A Chargrilled Chicken Club Sandwich, Chick-fil-A Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Chick-fil-A Fruit Cup (Medium), Chick-fil-A Grilled Market Salad. Snacks/Sonstiges: Popsicle Popsicle, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Double Bubble Bubble Gum. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Basketball - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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