Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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58,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 33,48g | Eiw: 47,27g | Kohlh: 139,09g.
Frühstück: Susu Skim, Pisang, Stroberi, Quaker Oatmeal. Mittagessen: Tahu Kukus, Kecambah, Bakso Daging Sapi, Telur, Sania Minyak Goreng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), La Fonte Fettuccine-30. Abendessen: Heavenly Blush Yogurt Plain, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Semangka, Mangga. Snacks/Sonstiges: Nestle Koko Krunch (30g). mehr...
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1713 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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dearizx's Gewichtsverlauf
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