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Salut les FS,
je ne comprends rien,cela fait 1 mois que je stagne à 75 kg.Hier midi,je mange chez un resto à emporter risotto à l'espagnole,tiramisu spéculos et Virgin mojito 🤤,du coup hier soir plus léger.... et ce matin j'ai 600g en moins 🍾🎉
les féculents vous les mangez le midi? (je les mangeais tjrs le soir sinon j'avais faim) merci bonne journée ☀️☀️ 😘😘
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 95,59g | Eiw: 75,95g | Kohlh: 198,63g.
Frühstück: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Tartine Beurrée, Thé sans Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Miel. Mittagessen: Picard Perles de Tapioca et Lait de Coco, Clémentines, Riz Cantonais, Saint Eloi Poêlée Champêtre, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Abendessen: Fraises, Pomme, Auchan Fourme d'ambert, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Mâche, Carottes Cuites, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés). mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hello.... effectivement, dans un programme de perte de poids, il est préférable manger les féculents (sucres lents) le midi ..... et plus de protéines le soir .... cela fonctionne pour moi ...
24 Mrz 21 vom Mitglied: SWEADER
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Merci ! Du coup, c'est plutôt quoi comme protéines? plutôt viandes/poissons/oeuf ou légumineuses ?
24 Mrz 21 vom Mitglied: 87Bou
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Hello ... une fois de plus, je ne parle qu'en mon nom et se qui fonctionne plutôt bien pour moi.
A savoir, que pour les protéines :
- les oeufs sont quasiment, les protéines les plus grasses selon le mode cuisson ... donc pour ma part, plutôt le midi.
- les viandes rouges (boeuf, cheval,autres) et blanches (porc, etc), impeccable le soir.
- les volailles, SUPER, à condition ne ne pas manger les peaux ...
Donc, le soir, pour moi c'est en règle générale, 120 à 160 g de viandes + 50 a 320 g de légumes (haricots verts, petits pois, etc... attention aux lentilles).
Le midi, j'y case les oeufs et féculents divers (pates, pommes de terre, etc ...)
Voilà, mes connaissances empiriques sur le sujet .... en espérant que cela t'aide et convienne a ton métabolisme..
Tiens moi au courant à l'occasion .
Pascal
25 Mrz 21 vom Mitglied: SWEADER
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Il faut lire en légumes le soir, 250 g et non 50 ...bien sûr...clavier de la tablette récalcitrant !!!
🤗
25 Mrz 21 vom Mitglied: SWEADER
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Merci beaucoup pour ces conseils,👍 c'est super d'avoir pris le temps de me répondre.Je vais mettre cela en pratique.Tous les engagements font du bien.Bonne soirée
25 Mrz 21 vom Mitglied: 87Bou
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