Métabolisme de base —> 1800, je suis à 1350 calories la journée, ça suffit?
24 Mrz 21 vom Mitglied: lealebl
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Ton métabolisme de base est à 1800Cal ? 😮 donc ta dépense énergétique quotidienne est bien plus élevée non ? En théorie faut pas descendre sous ton métabolisme de base 😐 Donc si tu es sûre de ton chiffre c'est pas assez 1350cal 😔
24 Mrz 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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moi je trouve que le nombre est bon, ça ne porte pas ses fruits ? vous avez commencé quand ?
25 Mrz 21 vom Mitglied: lmnop22
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Coucou, attention à ne pas confondre métabolisme de base et besoins caloriques, beaucoup fond l'erreur. Le métabolisme de base ce sont les besoins de la personne en fonction de sa taille, age, poids dans une situation complètement alité, dans le coma (et non sédentaire attention). ne pas descendre en dessous. Pour calculer vos apports et besoins, il faut prendre en compte les besoins caloriques qui eux prennent en compte votre activités de la journée/travail physique.
25 Mrz 21 vom Mitglied: virginieayana
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Virginie je ne sais pas si le commentaire est pour moi ou pas, mais c'est bon j'ai compris la différence pour ma part 😊 mais merci c'est bien de le préciser, peut être que je m'exprime mal des fois 🤔😂
Pour ma part mon MB est de 1456 et ma dépense énergétique quotidienne est à 2256 cal. On m'a aidé hier pour le calculer ^^
25 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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@Gniak: Je pense que c'était pour lea vu qu'elle a estimé son mb à 1800 😉
25 Mrz 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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Anne Louis Aka sans doute 🤗 Lapin tu me fais pliée de rire à chaque fois avec tes commentaires. Oui beaucoups ont partagé leur expérience ou m'ont aidé. Du coups hier ça m'a boosté j'ai fais encore 20 km de vélo en 1h 🤣🤣
Merci en tout cas et bonne journée à toi aussi 🐰🐰
25 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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20km en une heure ! Gg 👏👏
25 Mrz 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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Coucou à tous :) je ne de mentirais pas pamplerose, les derniers kg soulent 😁 je comprends ton post Gniakgniak... Je pense aussi qu'il faut du temps.. Moi perso j'ai pas eu de patience et après avoir augmenté mes calories, ( perte lente) je les ai redescendues et me suis calquée strictement sur ma VQR..( pour avoir une perte plus rapide). De toute façon rien n'est figé, et des retours en arrière sont possibles.. Je suis d'accord avec ce qui est dit plus bas, pas en dessous du métabolisme de base. Tu vas y arriver ☺ dernière ligne droite 😊 courage.
25 Mrz 21 vom Mitglied: lily.maeve59
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Anne Louis Aka merci 😄
Coucou Lily oui j'avais vu ton post à ce sujet aussi, c'est vrai que c'est vite frustrant de voir que malgré ton train de vie équilibré pas un gramme ne veut s'envoler 🤣 mais bon c'est comme ça !
Merci et bon courage à toi aussi 😉
25 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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Ne lâche rien, courage à toi et tu va y arriver 😉💪💪💪
25 Mrz 21 vom Mitglied: nathygirls
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25 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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Je ne sais pas combien tu mesures mais qui sait, si tu n'arrives vraiment pas à descendre sous les 67kg c'est peut-être car c'est ton poids de forme, et que ton corps ne veut pas descendre en dessous pour rester en bonne santé
25 Mrz 21 vom Mitglied: LazyFlopFlop
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Lazyflopflop c'est gentil à toi d'essayer de me réconforter 😉😊 malheureusement mon poids de forme est 64kg je fais 1m69 ^^ mais franchement ton message voulant être rassurant est chou 🤗
25 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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Savez vous où acheter du skyr ? Je ne sais pas si je l’écris bien! Mais je parle du yaourt protéiné!
26 Mrz 21 vom Mitglied: lealebl
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Moi aussi je n'ai que 5 kilos à perdre je fait du sport tout les jours et mange + au- équilibré mais pareil je n'arrive pas à perdre mais t'inquiète pas ça va venir garde le moral parce que moi aussi le secret c'est juste de te rappeller pourquoi ta commencer et garder la motivation
26 Mrz 21 vom Mitglied: raf1203
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Lea c'est au rayon yaourts, dans certains super marchés côté fromage blanc ou yaourts nature. Generalement y en a pas beaucoup, juste une marque donc faut avoir l'oeil 😉 Ce sont généralement des gros pots de 500g
26 Mrz 21 vom Mitglied: Pamplerose
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26 Mrz 21 vom Mitglied: lealebl
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vous êtes mon clone alors!! même poids même objectif ! j'étais tombée à 64 kg et le confinement est arrivé ! maintenant je suis bloquée à 67, 68kg ! je comprends tout a fait votre état d'esprit ! courage on va y arriver!! 😉
26 Mrz 21 vom Mitglied: cecel90
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Cecel90, j'ai un clone youhou 😁😁😁 oui on va y arriver 👌 courage !
27 Mrz 21 vom Mitglied: Gniakgniak
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