fransuelenalmeida's Notizen, 25 Mrz 21

Bom dia. com muita alegria. consegui baixar mais um pouco meu peso. Vamos que Vamos.... foco minha gente

79,2 kg Bisher verloren: 2,5 kg.    Still to go: 9,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1319 kcal

Fett: 19,52g | Eiw: 85,92g | Kohlh: 205,36g.   Frühstück: Ameixa Seca, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Água com Limão. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Suco de Laranja Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Peixe Grelhado, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana-Maçã, Tomates, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Mexerica. mehr...

2721 kcal

Bewegung: strong by zumba - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...