koşu da bir kardiyodur, hiit cardio da kardiyodur ikisi de tüm vucut calıstırır
25 Mrz 21 vom Mitglied: aysenurhanım
|
Şöyle bir durum var iki tane bebeğim var birde dört yaşında kayınbiladerim üç çocuk bakıyorum kayinvalidemler ile oturuyorum evin yemeği temizliği vs genelde ben yapıyorum oyuzden fazla zamanım olmuyor yorumunuz için teşekkür ederim Ayşe hanım
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Sena Hanım yazdıklarınızı okudum da Allah yardımcınız olsun. çok üzüldüm üzerinizdeki iş yükü için. Kayınvalideniz en azından doğurduğu çocuğa bakar umarım ve umarım eşiniz de yükünüzü hafifletmek için bir şeyler yapar. Spor yaparak en azından evdeki yoğunluktan biraz uzaklaşmış olursunuz.
25 Mrz 21 vom Mitglied: GamzeYan
|
Kesinlikle bir saatlik olanı yapın. sadece kendinize ait bir saatiniz olsun bari. 😩
25 Mrz 21 vom Mitglied: GamzeYan
|
Teskkur ederim düşünceniz için Gamze hanım ama öyle bir hakkim yok malesef o zamanı kendim yaratiyorum ya gece herkes uyuyunca yapıyorum yada işlerimi halledince gündüz yapıyorum ama gündüzleri pek vaktim olmuyor çünkü bebeğim durmuyor bebek uyusa isim oluyor ya da yeni yemek yemiş oluyorum gerçekten zor kayınvalidem hafta da dört beş gün çalışıyor diğer günlerde ben para kazanıyorum diyor pek işe bakmıyor durum böyle
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Koşu da bir kardiyo türüdür. Ama 1 saat sadece kardiyo yapmak bence biraz abartılı. en fazla 45 dakika kardiyoda fazlasıyla kalori yakarsın. Kalori açığı da bırakırsan istediğin hedefe ulaşırsın 🙏🏻
25 Mrz 21 vom Mitglied: xxUMAYxx
|
Dört ay da 11 kilo verdim bir buçuk aydır spor yapıyorum bu kalori açığına sonradan uyandım üç hafta falan oluyo üç haftadır baya hızlı gidiyo kilolar tabi çok yoğun çalışıyorum bazen iki saat bile yaptım kardiyo
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Ah sena Allah yardımcın olsun Canım Çok zor gercekten ama başaracaksın biliyorum 😊
25 Mrz 21 vom Mitglied: denizerdinç
|
Yorumun için teşekkür ederim deniz inşallah başaracağım sende basarirsin umarım
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Bemimde iki küçük çocuğum var hergün Leslie yapıyorum 45 dk oda iyi
25 Mrz 21 vom Mitglied: öykü bade
|
Leslie yi sevmedim ya denedim de başlamadan bıraktım öneriniz için teşekkür ederim
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|
Nabız aralığı değişken olursa sizin için daha iyi olur hem zamandan kazanır hem daha rahat kalori yakarsınız hemde kaslar çalışacağı için vücut şekillenir adı HIIT cardio YouTube dan araştırabilirsiniz
25 Mrz 21 vom Mitglied: Fit.Bear
|
Teşekkür ederim Kadir bey
25 Mrz 21 vom Mitglied: senasü
|