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12 hari
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62,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 71,03g | Kohlh: 151,80g.
Frühstück: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Buah Pir, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Tahu Goreng, Opor Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), 1 Sdm Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Opor Ayam, Telur Dadar, 1 Sdm Nasi Putih, Marning Jagung. Snacks/Sonstiges: Marning Jagung, Tempe Goreng Tepung. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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