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A tão esperada “barrinha azul” chegou!! Passaram-se 72 dias (pensei que seriam mais)... - 15,7 kg nesse período... - Depois de um curto período de estagnação na balança, comecei a COMER MAIS, e acreditem: Voltei a emagrecer!
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1411 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 83,55g | Kohlh: 171,43g.
Frühstück: Amstel Cerveja (350ml), Santa Clara Leite Semidesnatado, Frango Desfiado, Massa Pastel. Mittagessen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral. Abendessen: Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
- Mudei hábitos, criei estratégias, como sabia que minha maior fome era a noite, deixava um maior saldo calórico para consumir nesse horário e, para mim, funcionou!
- Por vezes, entrava no App apenas para registar as calorias, pois confesso, ver o feed com tanta comida me desperta MUITA vontade de comer, e como me conheço, evitei vários dias olhar.
- Aprendi que ainda não consigo comprar uma barra de chocolate, mesmo sendo 70% cacau, e comer apenas 3 quadradinhos. As três vezes que comprei, em duas vezes a barra foi devorada no mesmo dia.
- Mesmo tendo uma dieta sem restrições, por vezes passei da conta, cheguei a comer 1.000kcal a mais em alguns dias, e sim, isso acontece com quase todos, não podemos é desistir.
25 Mrz 21 vom Mitglied: Jason_leite
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E para finalizar, seja bem vinda “barrinha azul” e ATÉ LOGO, começo hoje uma nova jornada, rumo aos 70kg.
25 Mrz 21 vom Mitglied: Jason_leite
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Jason_leite's Gewichtsverlauf
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