Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 59,27g | Eiw: 125,08g | Kohlh: 167,64g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Aveia em Flocos Finos, CCGL Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca. Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Broa de Milho, Maçã, Max Titanium Creatina, Dux Whey Protein Concentrado, Nescau Achocolatado em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Cassia Dourado's Gewichtsverlauf
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