|
Efek puasa buat ganti hutang puasa,,akhirnya d weekdays cenderung mepet BMR kalori intake nya,,giliran weekend saat gag puasa,,bablaaaassss..Hmmmm,,ternyata mindsetq tentang diet blm bener, krna masih sering bablas dan gag kontrol makannya. :((
|
1502 kcal
|
Fett: 58,24g | Eiw: 96,39g | Kohlh: 131,84g.
Mittagessen: Kerupuk Putih, Kartika Sari Pisang Bolen, Alfamart Daun Pepaya, Bakso dengan Saus (Campuran), Bolu Pisang Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang. Abendessen: Pondan Brownies, Telur, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Excelso Java Arabica, Kartika Sari Pisang Bolen. mehr...
|
|
1598 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|