|
Udało się 😄💪 35 kg mniej w 265 dni i ponad 110 cm w obwodach 😄 nowy człowiek 🍾 kiedy zaczynałam nie myślałam, że to się uda. ciężka praca, zmiana nawyków, zmiana myślenia przede wszystkim. ściskam Was 💕
|
1265 kcal
|
Fett: 52,39g | Eiw: 35,93g | Kohlh: 156,05g.
Frühstück: Nestlé Aero Peppermint , Jajko na Twardo, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów), Czerwona Papryka, Pomidory, Profi Pasztet z Papryką , Lestello Wafle z Soczewicy. Mittagessen: Kupiec Wafle Ryżowe z Belgijską Czekoladą Deserową i Kawałkami o Smaku Pomarańczowym, Lidl Burek z Serem i Szpinakiem. Abendessen: Bakoma 7 Zbóż Men Jogurt z Jagodą, Czarną Porzeczką i Ziarnami Zbóż, Mlekovita Masło Klarowane, Freshona Warzywa na Patelnię z Sosem Ziołowym, Mateo Pierogi z Ziemniakami i Szpinakiem bez Glutenu. mehr...
|
|
1 bis 20 von 51
 Kommentare
28 Mrz 21 vom Mitglied: Kulka Natulka
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: gating
|
Świetna robota. Chciałabym przy takiej wadze, mieć taką sylwetkę 🤗 Moje uda są gigantyczne :/
28 Mrz 21 vom Mitglied: Sivva223
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: matik1111
|
Niesamowita praca 👏👏👏 brawo 😀
28 Mrz 21 vom Mitglied: tatalka87
|
mega robota- brawa 👊💪💙💙💙💙
28 Mrz 21 vom Mitglied: PaulaLilaLiwia
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Gratuluję- super przemiana. Będzie Pani dla wielu osób inspiracją w walce o szczupłą sylwetkę ☺️
28 Mrz 21 vom Mitglied: anulka2407
|
Dziękuję 💕 oczywiście nie spoczywam na laurach. Idealnie byłoby zrzucić jeszcze 10 kg.
Sivva223 to też chyba od wzrostu zależy. Ja mam 170 a Ty?
28 Mrz 21 vom Mitglied: pomidorek333
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: gigi1606
|
Na jakiejś konkretnej diecie Pani była?
28 Mrz 21 vom Mitglied: anulka2407
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: misiolot
|
@pomidorek
Mój wzrost - 172 cm więc możemy zbić piątkę :)
To chyba fatalna genetyka
28 Mrz 21 vom Mitglied: Sivva223
|
Na żadnej diecie bo to nie dla mnie, nie potrafię trzymać się sztywnego jadłospisu. Nie chciałam się frustrować, że w chwili kiedy bardzo mam na coś ochotę nie mogę tego zjeść. 😉🤭 Po prostu pilnowałam kaloryczności, deficytu i sama komponowałam posiłki. Jem trzy posiłki dziennie i przerwa od 19:00 do 9:00 rano.
Dwa razy w tygodniu ćwiczenia typu cardio lub full body, raz trening siłowy, skakanka, około 7000 kroków dziennie i duuużo hula hop bo bałam się o brzuch przy takim spadku wagi. Nic nie wisi 🤪 ładnie się zachował i myślę, że właśnie hula hop pomogło.
28 Mrz 21 vom Mitglied: pomidorek333
|
Pomidorek, gratuluję, piękna przemiana 👍💪😀
28 Mrz 21 vom Mitglied: Blue81*
|
super,zmiana nawyków daje sukces,nie ma co się katować dietą 😀
28 Mrz 21 vom Mitglied: MikaFood1
|
Brawo! Świetna przemiana 👍 i 10 lat mniej 😁
28 Mrz 21 vom Mitglied: mal_07
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: kil1erqueen
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: mstaskowiak
|
28 Mrz 21 vom Mitglied: Klaudiii32
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pomidorek333's Gewichtsverlauf
|