昨天真的有大爆醣🍪 今天體重上升了些😂 不過這樣感覺比較踏實 要繼續努力讓體重保持 不能達標一時放縱一世💪🏻
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45 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 69,35g | Eiw: 40,45g | Kohlh: 110,25g.
Abendessen: 光泉 無加糖黑豆漿, 安佳 較低脂乳酪, 番茄, 中華 板豆腐, 洋蔥, 全聯 豬瘦絞肉. Snacks/Sonstiges: 帕波爺爺 帕波爆米花(巧克力), 聖保羅 阿里山Q餅, 聖保羅 松子Q餅, 阿奇儂 阿奇儂雪糕—海鹽焦糖. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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