Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
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84,1 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 92,95g | Kohlh: 149,64g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Panna Cotta Caramelo, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Rústico Lomo Bajo de Ternera. Snacks/Sonstiges: Plátano, Uva Negra. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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