運動動起來!!!
連假來了
天氣又好
很適合外出踏青爬山!!!
31 Mrz 21 vom Mitglied: 飆速宅男
|
我日前輸入體重時,也出現跟妳之前一樣,出現體重太低改變飲食前請諮詢醫師……等警語,我還以為這輩子無緣看到那幾行字了說……🤣🤣🤣
31 Mrz 21 vom Mitglied: tomoko sun
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: lris chen
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: lris chen
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: lris chen
|
我去年9月從69.8kg開始減的,那時看到妳有出現警語非常羨慕,想說我應該無緣看到……現在45.5kg,每天輸入體重就看得到惹!(同樣有莫名小爽)🤣🤣🤣
31 Mrz 21 vom Mitglied: tomoko sun
|
來騎車啊
天氣逐漸變熱
夜騎是更舒服的選擇
快來入坑單車😁😁
31 Mrz 21 vom Mitglied: 飆速宅男
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: 白白棉花糖
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
Tomoko 怎麼瘦這麼快,我跟你同期71開始減,現在才55,是我吃太多蛋糕了嗎🤣🤣
31 Mrz 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
|
@s3653753 :我3月中旬開刀,住院前48.4kg,出院後43.9kg,這幾天狂吃有胖回來了😁(我的體質是吃麵包甜點真的比較容易胖喔~)
31 Mrz 21 vom Mitglied: tomoko sun
|
01 Apr 21 vom Mitglied: lris chen
|
01 Apr 21 vom Mitglied: lris chen
|
01 Apr 21 vom Mitglied: lris chen
|
@Iris chen:我沒有輕斷食也沒做很多運動,因為斷食一但開吃就容易復胖白忙一場……運動我選最簡單的散步和伸展操,這樣才不會有壓力天天做也ok,三餐正常吃碳水和蛋白質,但有克制米飯麵包甜點和零食的量,然後就慢慢瘦了沒復胖喔~😃
01 Apr 21 vom Mitglied: tomoko sun
|
01 Apr 21 vom Mitglied: lris chen
|
不用急……我發現體重緩慢下降比較不容易復胖,有時一夜之間瘦了1kg看上去很爽,但只是體內水份的多寡,根本沒減到脂肪~🙂
01 Apr 21 vom Mitglied: tomoko sun
|
02 Apr 21 vom Mitglied: lris chen
|