|
çok fazla yeme atağı yaşamaya başladım, diyetim çok sıkı bir diyet değil fakat evdekilerin herşeyi yemesi benim direncimi zorluyor 3 gündür sağlıklı beslenmek istedikçe ne bulduysam yiyorum. hatta aburcuburlar ile günlük ihtiyacımı alıp yemeye devam etmiştim. aslında diyetisyenle çalışıyorum 2 gün sonra listem değişecek fakat o zamana kadar tavsiyelerinize ihtiyacım var. Ne yapabilirim?
|
1070 kcal
|
Fett: 54,78g | Eiw: 26,92g | Kohlh: 127,32g.
Frühstück: Muz, Zeytin, Mantar Sote, Ceviz. Mittagessen: Tavuk Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Karmen Bitter Çikolata, Elma, Eti Canga, Eti Gong. mehr...
|
|
 Kommentare
Teşekkür ederim nasıl aklıma gelmedi
31 Mrz 21 vom Mitglied: soulfly51
|
yfgcy0u9ıosjgy0ropfckjsrefocşskljelrfvuo çok yaratıcı arkadaşlar varmış ..
31 Mrz 21 vom Mitglied: hilal.kilo.veriyor
|
Benim de öyle olduğum zamanlar oluyordu. Mesela fındık-fıstık ezmesi yemek istiyorsan elmayla ya da muzla ye daha az yemiş olursun. Ya da çikolata yiyeceğin zaman da benzer şekilde porsiyon küçültmeye çalışabilirsin yanına birkaç tane fındık-ceviz koyarak. Ben öyle yapıyorum. Benzer kaloriyi alacak olsan bile daha sağlıklı ve daha az yağ içeren almış olursun😇
31 Mrz 21 vom Mitglied: ozgedr032
|
Kesinlikle yalnız değilsin ben de diyetisyene gittiğim halde bu durumları yaşıyorum. Daha çok içecek iç bence kahve,yeşil çay bol su ve kafada olduğunu unutma tamamen psikolojik
31 Mrz 21 vom Mitglied: darthvader90
|
çok gizli ve mucizevi bir yöntem değil ama en mantıklısı azar azar yemek ya da kendine az kalorili tarifler yapabilirsin galeta fit kek çikolata bir sürü tarifler var ya da marketlerden alabilirsin sağlıklı atıştırmalıkları
31 Mrz 21 vom Mitglied: mylipohuss
|
resmen ic sesimsin benimde cuma tarti gunum
31 Mrz 21 vom Mitglied: yeslgzz
|
Kendini yemicem diye kısıtlıyorsan atak yaşayabilirsin. Evde olan şeylerin sağlıklı alternatifleri varsa onları yapmayı dene yoksa da biraz ye. Yemedikçe daha fazla saldırmaya başlıyorsun çünkü
31 Mrz 21 vom Mitglied: sadecebegüm
|
bence diyetisyenle daha çok stres oluyor insan. kendi kendine kalori hesaplayıp yediğinde daha mutlu olunuyor. yani ya da ben öyleyim şu son zamanlardaa🤷♀️
31 Mrz 21 vom Mitglied: imosin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
soulfly51's Gewichtsverlauf
|