02 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
|
02 Apr 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|
以後有機會吃吃看...每次都聽朋友說..都沒吃過!!
02 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
|
02 Apr 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|
@成長日誌 螺絲很好吃,不難燒。。
@贤惠 看见这锅螺丝,想起来我好像10来年没嗦螺了🤣🤣🤣。。。你这喜欢大辣的妹子,为啥螺丝不辣??
02 Apr 21 vom Mitglied: 曾经那飘逸的身形
|
螺蛳我放了好几只小米辣 有四五只🌶️ 就是都在底部 看起来不辣 其实很辣 我司机吃不了辣 大多都是我吃 流鼻涕冒汗😹
02 Apr 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|
还加了四川客户给的辣椒粉 图片上看不出来 都和在汤底里了
02 Apr 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|
02 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
|
减脂有难度。。。全天工作餐(属于包吃),营养没办法把持(高碳高脂低蛋白)。。只能自己吃的时候挑剔一点,尽量油水少吃,油炸少碰🤪🤪🤪然后买点高蛋白食物打打分数。。
但是心中的指标是以增肌的方向(虽然体重肌肉都没有上去)
早7晚11的工作规律(没有所谓的休息时间,最多是不忙的时候发发呆),
所以运动时间很少,,尽量保持尽量吃多的状态(工作强度很小,但是消耗度还行,毕竟是持续性工作)
02 Apr 21 vom Mitglied: 曾经那飘逸的身形
|
争取在年底的时候看上去不肥有点肉,这样就好了(现在自身状态是偏瘦(没有肉),但是肚子挺肥的)
02 Apr 21 vom Mitglied: 曾经那飘逸的身形
|
飄逸:身體健康就好..別懶啊!平板支撐造起乃...一起加油吧
02 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
|