Avgaz's Notizen, 02 Apr 21

DOĞAL YAĞ YAKICILAR;
-Kafein
-Düzenli beslenme
-Düzenli uyku
-Ağırlık antrenmanı
-Yeterli sıvı alımı

---

1572 kcal

Fett: 56,96g | Eiw: 117,82g | Kohlh: 138,12g.   Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Yayla Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Osmancık Pirinç, Tatlı Salatalık Turşusu, Karışık Yeşil Salata. mehr...

3449 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...