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Eu perdi 400 gramas
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74 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 54 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 23,55g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 208,49g.
Frühstück: Mineirinho Pão de Queijo, Café, Água com Limão, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bauducco Bolacha Água e Sal, Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira. mehr...
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5905 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 8 Stunden, Abwaschen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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