|
pesagem de hj
|
77,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
922 kcal
|
Fett: 29,35g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 112,54g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Suco Detox. Mittagessen: Chuleta Bovina, Tomates, Repolho-Roxo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho-Roxo, Tomates, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Coxinha de Festa, Banana Prata, Pitaya. mehr...
|
|
1948 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fransuelenalmeida's Gewichtsverlauf
|