Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
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66,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 73,88g | Eiw: 86,81g | Kohlh: 145,74g.
Mittagessen: Tempe Mendoan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Arem-arem, Mie Bakso. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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