сегодня -800гр. и я проанализировав свой новый образ жизни поняла почему я иду дальше, почему я не кинула это через неделю как обычно это бывает. да потому что я нашла хорошую мотивацию для себя. раньше я искала эту мотивацию в шаблонах как обычно пишут на сайтах и в книгах вот представь себя похудевшую больше здоровья, красоты и т.д сделай коллаж, сделай похудевшее фото и наклей на холодильник - со мной это все не работало, я бросала через неделю и все возвращалось обратно. но в этот раз все пошло иначе 1 февраля я потеряла любимого папочку, главного мужчину в своей жизни ( нет у меня есть конечно и муж и сын) но этот человек для меня был опорой и поддержкой всегда, я всегда была папиной дочкой. месяц у меня была депрессия, а потом вдруг пришло осознание того что нужно менять себя. я задумалась а где та всегда подвижная общительная девушка с кучей друзей и знакомых, сидит теперь одна дома заплывшая жиром до неузнаваемости. я встала на весы и увидела цифру 98, меня как будто током ударило, я никогда не была худенькой при росте 166 см я весила около 70 кг но всегда была подтянутая. а сейчас самой от себя противно стало ну как я могла себя так запустить ??? и вот тогда я точно решила что буду худеть, перечитала кучу информации решила что буду худеть на подсчёте калорий потому что это для меня оптимально , если я начну себя ограничивать жёстко то сорвусь обязательно. и вот я поставила счётчик на 1700 КК и три дня для меня привыкшей есть много это было трудно, но через три дня желудок подстроился, понял что его не будут морить голодом и заставлять есть одну траву стал просить меньше еды, через три дня счётчик я поставила на 1340кк( можете кидать в меня тапками) но мне очень комфортно, бывают дни когда я съедаю 1000 КК бывает 1200, бывает 1400 ( больше стараюсь не выходить ) зависит от обстоятельств дня и желания моего организма, я ем практически все и даже позволяю себе съесть например пельмени, которые мы лепили на выходных всей семьёй, но при этом я стараюсь контролировать калории обязательно. вес пошел вниз сразу и резко с первого дня и за эти две недели не останавливался ни разу, ну и пусть уходит и не возвращается 😀. я не переживаю за возвращения веса обратно по той причине что я не сижу на диете ( да у меня стало намного больше овощей фруктов и ягод) но в остальном мое питание обычное, я ни в чем себе не отказываю ( слава богу я не люблю сладкое) ем все что хочу номаленькими порциями, я хочу чтобы это питание стало образом жизни а не диетой. ещё конечно огромную поддержку оказывает муж, спасибо ему огромное, я вижу как он радуется что я влезла в свою старую кофточку пусть она еле застегнулась и грозит расползтись по швам но она застегнулась а раньше даже не сходилась на мне. я вижу что он по другому смотрит на меня теперь, каждый день интересуется моими успехами. к вопросу о спорте его пока в моей жизни нет , но каждый день я с младшим ребенком в коляске ( ему 1 год) иду на прогулку, мы ходим несколько часов по 8-9 км а то и больше. со вчерашнего дня подключила планку, но я чувствую что на большее пока мой организм не готов, а пытать его насильно я не хочу, это все ведёт к срывам . подожду немного знаю что прийду к нему я очень люблю скакалку, я мне пока ещё очень тяжело, думаю ещё недельку другую и спорт вернётся в мою жизнь. на сегодня вес 89.1 почти 9 кг позади, а я иду только вперёд с лёгкостью и не оглядываясь 😀😀😀
|
Kommentare
Вы молодец! Наши истории, чем то похожи. Желаю вам дойити до цели в весе:)
06 Apr 21 vom Mitglied: godovikova2013
|
Спасибо большое, вам тоже удачи.😀
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
06 Apr 21 vom Mitglied: Yana Pohydeyu
|
06 Apr 21 vom Mitglied: shevchenkoyuliya1996
|
Спасибо большое за поддержку😁
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
Какая умничка )))) да , повезло вам , что сладкое не любите !!!! Муж какой молодец , поддерживает вас !!!!
06 Apr 21 vom Mitglied: irina.mogajsk
|
irina.mogajsk да к сладкому вообще равнодушна, а вот без мяса не могу, нужно мне обязательно.
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
bashkurez конечно я уверена что у нас все получится.
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
за что кидать то в вас , вы молодец
06 Apr 21 vom Mitglied: E_len_A_3D
|
06 Apr 21 vom Mitglied: Elmiraslim
|
ПРИГЛАШАЮ В ЧАТ ПП ЖЕЛАЮЩИХ НАУЧИТЬСЯ ОСНОВАМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗБИРАЕМ ПИЩЕВУЮ КОРЗИНУ И ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА. ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ. ПИШИ В ВАТСАП ХОЧУ В ЧАТ 89103638533
06 Apr 21 vom Mitglied: irgr31
|
ну вы там аккуратнее в вашей диетической ловушке только, пожалуйста, берегите себя.
06 Apr 21 vom Mitglied: sh_std
|
06 Apr 21 vom Mitglied: Severina_Wolf
|
E_len_A_3D многие считают что это слишком мало и я не правильно худею и здоровье порчу и обратно все нажру.😁
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
Я 3 месяца назад, окончательно решила, что пора приводить тело в порядок, вес был тоже под 100кг при росте 165, сейчас 87 кг пока что, второй месяц хожу в зал, очень хорошо ушли объёмы, жалею, что сразу тогда, 3 месяца назад не пошла в зал, был бы результат лучше, чем сейчас) с коляской гуляю тоже, сыну 10 месяцев. По поводу питания,так же ела иной раз и на 1000 ккал, сейчас конечно жалею, вот и поднимаю калораж. А вес из-за этого не так активно уходит... Тоже не верила в это, но обмен веществ тормозит. Успехов, не сбивайтесь с правильного пути😉
06 Apr 21 vom Mitglied: Любовь Селышева
|
Мария,кроме мотивации это ещё и кортизол...я потеряла маму в ковиде и пока этот кошмар происходил скинула 5 кг.потом пошла работать в ковид и прилипло уже 7кг. там кормили...держитесь..наша опора виде сильных родителей закончилась,теперь мы сами стали этими колоннами...во всяком случае придется..а все остальное в наших руках ...
06 Apr 21 vom Mitglied: Нечеркасова Наталья
|
s-1088 спасибо большое за поддержку
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
Моя депрессия меня покинула, я смирилась уже. Он у меня онкологический больной был, и 4 стадия была почти 6 лет. Сейчас взялась за себя и мне реально не хочется все свои труды делать напрасными. Иду вперёд я вышла замуж всего 4месяца назад у меня любимый муж и двое детей я им нужна здоровая и активная а не заплывшая жиром, так что мотивации у меня ого го сколько надеюсь она не исчезнет к концу моего похудения.
06 Apr 21 vom Mitglied: mariapostrigan1
|
06 Apr 21 vom Mitglied: levsha1986
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariapostrigan1's Gewichtsverlauf
|