|
Akşam yemeğim 110 kcal artık 😢günde 1200 kcal yiyip akşam 1 kg almış oluyorum , bu normal mı?
|
1208 kcal
|
Fett: 35,92g | Eiw: 78,67g | Kohlh: 146,18g.
Frühstück: банан Мини, Яблоко, Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Вареное Яйцо. Mittagessen: Banvit Şinitzel, Aynes Ayran, İçim Yoğurt , Куриная Грудка в Соевом Соусе, Yayla Siyah Pirinç. Abendessen: Листья Салата, Namet Hindi Füme, Огурец (с Кожурой), Bahçıvan Light Süzme Peynir, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Çerezya Leblebi Şekeri, Яблоко, Eti Cicibebe, Груша, Яблоко, Апельсин, банан Мини, Simbat Beyaz Leblebi. mehr...
|
|
 Kommentare
aynı durum bende de var 😟
06 Apr 21 vom Mitglied: ferhatcrf
|
06 Apr 21 vom Mitglied: esrakaktus
|
bence biraz kaloriyi arttirin.
06 Apr 21 vom Mitglied: geronimo_s
|
Arkadaşlar kalorinizden eminseniz devam edin dalgalı şekilde kilo kaybı oluyor her zaman sürekli tartılmayın motivasyon düşürüyorsa
06 Apr 21 vom Mitglied: emre34bay
|
bu birazda metobolizma hızınıza bağlı mesela benim metobolizmam orta düzeyde çalışıyor 1450 ,ben günlük kalori en fazla 800 e çıkıyor. fazlası kiloya yansıyor . Su da çok önemli 25 kilo başına 1 litre su icmemiz gerekli
06 Apr 21 vom Mitglied: dilankinsun
|
Akşam 7 den sonra yemek yememeye dikkat edin acıkırsanız salatalık ya da lor peyniri domates gibi düşük korili tok tutacak besinler yiyin
06 Apr 21 vom Mitglied: dilankinsun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adelya1710's Gewichtsverlauf
|