|
Я поняла что для меня лучшее сочетание кальмары+помидоры. Огурцы и кальмар по мне не айс 🤷♀️ Спустя долгие годы, пришла к тому что 5 разовое питание мне не подходит. Теперь ем 3-4 раза🙂
|
1589 kcal
|
Fett: 70,82g | Eiw: 91,14g | Kohlh: 150,79g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Гарнец Рисовая Мука. Mittagessen: Сметана 15%, Кальмар Отварной, Булгур. Abendessen: Творог 5%, Сметана 15%, Помидоры, Осетрина. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Арахис, Пятерочка Яблоко Красное . mehr...
|
|
 Kommentare
Ооо я тоже больше люблю помидор + кальмар 🤤
08 Apr 21 vom Mitglied: JennyZar
|
08 Apr 21 vom Mitglied: Kate210289
|
08 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Подскажите, а заправка салата - из сметаны или йогурта? Или это майонез?) никак не научусь нормально кальмары готовить ))
08 Apr 21 vom Mitglied: ElinsElins
|
🌺Приглашаю девушек в бесплатный чат Правильного питания🍓🍎🍐 С основами пп и разбором рациона✅Вас ждёт общение участников😉Приятная атмосфера😘Марафоны стройности👯♀️Вкусные и простые пп рецепты и многое другое ☺️Хотите?Пишите мне в Вайбер/Вотсап по номеру +79087803088 Алина «хочу в чат»и я Вас добавлю! Стану Личным мотиватором💫Мой результат-40 кг🔥
08 Apr 21 vom Mitglied: АлинаАлтунина
|
Это сметана.
Мне греческим йогуртом пресновато🤷♀️
08 Apr 21 vom Mitglied: Kate210289
|
пятиразовое питание никому не подходит, уже ни один врач или диетолог не советует в наше время так часто есть
08 Apr 21 vom Mitglied: VasilisaYU
|
VasilisaYU а со сколькими диетологами имели опыт это обсудить?
08 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Исследования читаю, и все они приводят к выводу, что У БОЛЬШИНСТВА на питании 5-6 раз в день переедания и лишний вес появляются. Но опять же это говорит о среднестатистическом показателе. Два, максимум три приема пищи полезнее по некоторым показателям здоровья
09 Apr 21 vom Mitglied: VasilisaYU
|
09 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Поэтому не думаю, что это можно приравнять к своему опыту
09 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Девчат все индивидуально 🙌
09 Apr 21 vom Mitglied: Kate210289
|
RonnyDark, ну конечно, бывают разные ситуации, и у кого-то и на 5-6 маленькими порциями худеется легче, если проблемы с вечным голодом. А у Вас много приемов пищи?
09 Apr 21 vom Mitglied: VasilisaYU
|
VasilisaYU, 6.20завтрак, 12.00 обед, 16.00 перекус, 19.00 ужин, но могу ещё чаще перекусы делать, если мало сьела и голодна ещё
09 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
Не вижу смысла запихивать в себя по 600ккал за раз, если для завтрака - сойдёт, то на ужин уж полегче бы 😁
09 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kate210289's Gewichtsverlauf
|