Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 202,22g | Kohlh: 161,83g.
Frühstück: Яблоко, Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа, Optimum Nutrition Казеин, Каждый День Молоко 1,5%. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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