Genelde bu şekilde besleniyorum günlük 2 öğün yiyorum sizce bi zararı olur mu
|
603 kcal
|
Fett: 6,50g | Eiw: 14,81g | Kohlh: 126,18g.
Frühstück: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Genç Yeşil Soğan, Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Sakın böyle devam etme aşırı yetersiz besleniyosun en az 1200 kalori almalısın.
09 Apr 21 vom Mitglied: uberkuloz
|
Ben 1 ay oyle yaptim ve sadece 2 kilo verebildim pek bi faydasini göremedim suan fazlasiyla görüyorum ve bunyem alisti acikmiyorum
09 Apr 21 vom Mitglied: arielmiy
|
Yavaş kilo vermek sağlıklı olanıdır hızlı verilen kilo sana zarar olarak döner ama yine de sen bilirsin
09 Apr 21 vom Mitglied: uberkuloz
|
sadece kahvaltıda 300-500 kalori arası alıyorum cidden kendinize yazık ediyorsunuz yemek yiyerekte kilo verilebiliyorken neden kendinize işkence ediyorsunuz ... Diğer arkadaşlara katılıyorum bence de günlük 1200 kalori almanız gerektiğini düşünüyorum. Bende başlarda sizin gibi düşük kalorili gidiyordum 300 kalori olmasada günü 600-800 kalori ile kapatmaya çalışıyordum ama yanlış yaptığımın ve kendime işkence ettiğimi fark edince yavaş yavaş kalorilerimi arttırdım ve şuan 1200-1500 kalori arası besleniyorum ve kilo vermeye devam ediyorum bence sizde zararın neresinden dönerseniz kârdır.
09 Apr 21 vom Mitglied: Fundahatun
|
Spor, sağlıklı beslenme gibi kavramlardan zevk almak lazım. Bunları hayatının bir parçası yaparak bir ömür git ve sağlıklı bir yaşam sürdüre bilirsin. Ancak bu tarz beslenme şekli sürdürülebilir değil. Saçlarınız dökülür, cildiniz zarar görür, bu diyet ile zsyıflasanız bile hatsız bir vücudunuz olur. Kaldı ki hatsız bir vücudu hangi kadın ister?
09 Apr 21 vom Mitglied: tolgaozcelik
|
https://tdeecalculator.net/
günluk BMR sonucunuzun altına düşmemelisiniz
09 Apr 21 vom Mitglied: karmthegodx
|
Benim sadece kahvaltım bu kadar. Şuana kadar 8 kilo verdim, 1600-1700 kalori + 45 dk yürüyüş ile. Kendinize zarar vermeyin. Bu şekilde sağlıksız kilo veriyorsunuz.
16 Jul 21 vom Mitglied: |yase~
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arielmiy's Gewichtsverlauf
|