benimde basenlerm gitmiyo delircm galiba haftada 4 gun chloe ting yapiyorm banamisn demiyo ya :/
09 Apr 21 vom Mitglied: mtl2608
|
çok düsuk kaloriki beslenip fazla cardio falan mi yapiyosun
09 Apr 21 vom Mitglied: irembss
|
09 Apr 21 vom Mitglied: ilaydaduru
|
İlaydaduru boyum kısa 150 cm
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
İrembss kalori hesabi yapmayi biraktim ama oncesinde tam almam gerekn kadar aliyordum hergun leslie yapiyodum yarim saat ve karin egzersizleri calistim belim 9 cm inceldi gobek bolgemde 7 8 cm inceldi ama simit dedigimiz yanlar gittgi icin inceldi gobek hala ayni yani 😌
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Ayy ben de 156 yım sanırım ben de ne kadar zayıflasam da fiiiit olamayacağım
09 Apr 21 vom Mitglied: ilaydaduru
|
ne kadar aliyodunuz merak ettim :)
bide genetik olarak kadınlarda göbek yağı biaz zor gider
09 Apr 21 vom Mitglied: irembss
|
mtl2068 bende gitmez diyordum ama basen bolgem 91 ken 83 oldu hic amacimda yoktu incelmesi ama Leslie yaptigim icin diye dusnuyrm ben
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Benim basen erimiyor her yolu denedim
09 Apr 21 vom Mitglied: FitDenizzz🤩
|
İrembss kilo verirken 1400 1500 aliyodum amacimda zaten kilo vermek değildi göbeğim gitsin diye basladim ama 52 kilodan 45 e dustum ama yok göbek gitmiyor ya 😭
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Bende de aynı sorun vardı sürekli mekik cekiyorum ve plank yapıyorum düzenli olarak cokk faydası oldu
09 Apr 21 vom Mitglied: bsnejc
|
09 Apr 21 vom Mitglied: gulay29_55
|
İlaydaduru bende sanirim olamayacagm fit ya aslnda tam fit olmakta degilde asiri bi gobek var ama sezeryn oldum iki defa ondan mi diye dusunmyr degilim
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Fitdeniz valla amacimda yokken benmki nasil gitti bilmyrm
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Gulay spor var zaten olmaz mi hergun Leslie yarim saat ...yarim saati bulan karin egzersisi yapiyrm uc aydir yok yani ya tik yok
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Benimde aracım olmadan karın kaslarım oldu bir de şimdi başıma hips dips diye bir şey çıktı fit olmak çok zormuş
Ayrıca siz skinny fat olabilir misiniz geçen izlediğim bir video tam olarak sizi anlatıyordu bir bakın isterseniz akın saatçi diye birini izledim belki yardımcı olur
09 Apr 21 vom Mitglied: FitDenizzz🤩
|
Mekik cekemiyorum sirtimda 12 tane platin var ama baska karin egzersilerini yapabiliyorum ama yok olmuyor baska bi saglik probleminden olabilr mi ki
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Fitdeniz bende duymustum skinny fit oalyni zayifim ama gobegim var demekmis bakiyim bi bakalim dediginiz videoya tesekkur ederim
09 Apr 21 vom Mitglied: aylintnrklu
|
Rica ederim yardımcı olursam ne mutlu bana
09 Apr 21 vom Mitglied: FitDenizzz🤩
|
Emi wong 15 day abs programını yapabilirsin çok etkili çok zor gelirse chloe ting 2 week shred programını deneyebilirsin gerçekten inanılmaz etkili. 3 4 gün çok zorlanıyorsun ama sonra alışıyor vücut daha kolay yapıyorsun hareketleri
09 Apr 21 vom Mitglied: naciyeshn
|