Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2021
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54,7 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 48,10g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 151,70g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Sawi Putih, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Botok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu. Snacks/Sonstiges: Cem-Cem Makaroni Balado, Brownies, Kue Keju, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Popcorn. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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