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11.00 kardiyodan sonra 12.30taki kahvaltım herkes borek corek sucuklu yumurta yerken ben kasarlı 1 yumurtalı omletim ve salatalığımla cayımı yudumladım guzeldi... + olarak yarım dilim tam bugday ekmeginden yedim totalde 300 kalori falan oldu sanırsamm
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738 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 43,95g | Kohlh: 75,92g.
Frühstück: Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Mittagessen: Portakal, Çilek, Muz. Abendessen: Patatesli Börek, Lezita Tavuk Fileto, Mevsim Salata, Cacık. Snacks/Sonstiges: Cafex Filtre Kahve. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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