|
Akşam yemeğim 400 kcal ( sebzeli sütlü karides, kepekli makarna ve salata) 😌
|
1219 kcal
|
Fett: 22,28g | Eiw: 55,22g | Kohlh: 209,60g.
Frühstück: Yayla Chia Tohumu, Aynes Yarım Yağlı Yoğurt, Яблоко, банан Мини, Koska Üzüm Pekmezi, Овсяная Каша на Молоке, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Nimet Sade Beze. Abendessen: Кабачок, Морковь, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Паста с Креветками, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Snacks/Sonstiges: Yayla Chia Tohumu, банан Мини, Aynes Yarım Yağlı Yoğurt, Çerezya Leblebi Şekeri, Яблоко, Nimet Sade Beze, Çerezya Leblebi Şekeri, Яблоко, Aynes Yarım Yağlı Yoğurt, Avşar Soda. mehr...
|
|
 Kommentare
Merhaba ben bütün gün 600 kalori alıyorum ve günde 15 km yürüyüş yapmadan bırakmıyorum yürüyüşü 3 saatde tamamlıyorum uygulamada 1300 kalori yaktığımı görüyorum ayrıca 7 saat çalışıyorum ayakta bol su içiyorum içtiğim suya tarcjn ile limon sıkıyorum öneririm
10 Apr 21 vom Mitglied: kkadircan
|
ben de sana bmr altina beslenmemeyi öneririm, organlarının sağlığıyla oynamamalisin. diyet vücudu açlıkla cezalandırmak değildir
11 Apr 21 vom Mitglied: OlcayUzun
|
Karides lezzetli görünüyor🙂
11 Apr 21 vom Mitglied: Bobol53
|
hayatım böyle kilo al verle geçti allahım neydi günahım ömür bitti ne kaldı 😞
11 Apr 21 vom Mitglied: glsen80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adelya1710's Gewichtsverlauf
|