Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 49,49g | Kohlh: 59,22g.
Frühstück: Слабое Кофе с Сахаром, Fish House Сёмга Слабосолёная, Яйцо (Целое), Пятерочка Авокадо. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Гречневый Суп. Abendessen: Гречневый Суп. Snacks/Sonstiges: Салат Овощной с Маслом. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Cardio - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 58 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Körperpflege - 15 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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gerasimova.a2017's Gewichtsverlauf
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