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今日午餐分享 Cobb salad 超適合減醣吃 作法超簡單 就是把想吃的料全部切一切放進去 作法/ 蘿蔓心 - 切絲鋪底也可用其他生菜 煎雞肉 - 水煮也可 但已經吃很清淡了我就用油煎 溏心蛋- 切片或切碎 可用水煮蛋 低脂培根 - 也可用一般培根煎乾 顏色會更好看 藍紋起司 - 最後擺盤後捏碎灑上 小番茄 - 切半 毛豆 - 燙過就可用 花椰菜米 - 微波加熱鋪底 紅洋蔥 - 切成細丁 芹菜 - 切成細丁 先做一大盒拌好比較方便 要吃的時候之後裝盤灑上碎堅果跟拌醬 今天用的是胡麻橄欖油
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811 kcal
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Fett: 35,26g | Eiw: 83,40g | Kohlh: 49,22g.
Mittagessen: Costco 米粒狀花椰菜, 洋蔥, 芹菜, 酪梨, 水煮蛋, 毛豆, Costco 蘿蔓心, 雞胸肉. Abendessen: Costco 米粒狀花椰菜, Costco 蘿蔓心, 毛豆, 雞胸肉, 洋蔥, 水煮蛋, 芹菜, 酪梨. Snacks/Sonstiges: 義美 低脂鮮奶. mehr...
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