Annikazahn's Notizen, 13 Apr 21

Quiche mit Karotte Mangold und Paprika dazu ein Berg Salat für 500kcal! :)

---

1716 kcal

Fett: 69,01g | Eiw: 99,59g | Kohlh: 180,03g.   Frühstück: Multinorm Magnesium, Weintrauben, Rohmilch, Elstar, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaugummi (Zuckerfrei). Mittagessen: Italienisches Salatdressing, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Ei, Gelbe Paprika, Mangold, Gut & Günstig Dinkelmehl, Karotten, Rama Margarine. Abendessen: Gouda oder Edamer, Rohmilch, Gelbe Paprika, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Margarine, Aldi Italienischer Pecorino. Snacks/Sonstiges: Aldi Krapfen , Chiquita Banane, Reichardt Edelbitter, Ehrmann High Protein Pudding, Karotten, Gelbe Paprika. mehr...

1789 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 19 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...