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aku break defisit 6 bulan naik 5kg karna lagi sibuk kerja dan skripsian.. sekarang waktunya back on track, yok semangat yok
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1737 kcal
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Fett: 47,99g | Eiw: 114,14g | Kohlh: 228,77g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol, Tahu, Pare, Pisang, Tempe Orek, Telur Dadar, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Abendessen: Sirup, Timun Suri, Kolang Kaling, Tempe Orek, Sayur Asem, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bawal, Oat. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 7 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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ochi246's Gewichtsverlauf
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