Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2014
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76,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 61,97g | Eiw: 168,77g | Kohlh: 181,92g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Апельсин, Optimum Nutrition Казеин, Мультизерновой Хлеб, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. Mittagessen: Президент Творог Рассыпчатый 2%, Кофе с Сахаром, Шереметьевские Торты Пирожное Прага, Приготовленная Брюссельская Капуста, Печень Говяжья, Суп Грибной. Abendessen: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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