Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 48,56g | Eiw: 84,62g | Kohlh: 113,44g.
Frühstück: Torku Banada, Pınar Hindi Göğüs Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Dost Süzme Peynir, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Pide Ekmeği, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çilek, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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