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For the first time in my life, I have apparent abs. I have always beleived that my body isn't made to have apparent abs...beleive me, you can change your epigenetics with diligency and consistency
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1490 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 81,77g | Kohlh: 190,53g.
Mittagessen: Poivrons Rouges Doux, Huile d'Olive, Pomme de Terre, Steak Haché 5%, Datte, Harira. Abendessen: Fromage Blanc, California Gold Nutrition Very Vanilla Whey Protein Isolate, Bridelight Fromage Frais, Petit Navire Thon au Naturel, Pain aux Céréales, Danone Danette Caramel. Snacks/Sonstiges: Gâteau au Yaourt, Baklava, la Boulangère Fekkas. mehr...
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 Kommentare
j n comprend tous de ton post, parsq j n suis pas très doué en anglais🙄🤔😁, mais en tous cas j comprend ton corps et j vois de très beaux résultats 👍👏👏😉🤗🙋♀️
15 Apr 21 vom Mitglied: campingcar38
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Well done, great accomplishment, you can be proud,take care😀
16 Apr 21 vom Mitglied: mael64
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lapin ta tout compris bravo, tu ferais un bon interprete
16 Apr 21 vom Mitglied: Hanaa1989
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j'ai toujours cru que mon corps n'était pas fait pour avoir des abdos, j'étais convaincu que ma morphologie ne me le permettait pas , mais la perseverence et le travail m'ont montré qu'in peut changer notre epi genetique
16 Apr 21 vom Mitglied: Hanaa1989
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16 Apr 21 vom Mitglied: félinallia
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Super! Bravo 👍🏻pour ces beaux résultats Hanaa 😘💋
16 Apr 21 vom Mitglied: Catdouchka
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16 Apr 21 vom Mitglied: irislea
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superbe ! tu as même bronzée entre-temps ;) #jalouse😅
16 Apr 21 vom Mitglied: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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merci lapin pour ta traduction 😉et hanaa félicitations pour ce formidable résultat 👏👏👏🤗🙋♀️
16 Apr 21 vom Mitglied: campingcar38
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Can you share with us your diet so we can get a idea
16 Apr 21 vom Mitglied: najla11
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najla, I count my calories and respect my protein intake. I practise some sport and currently following Caroline Girvan Epic 2 program
16 Apr 21 vom Mitglied: Hanaa1989
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16 Apr 21 vom Mitglied: punky12345
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Awesome! Congratulations that is both impressive and inspiring! I showed this post to my tummy and shamed him 😂
16 Apr 21 vom Mitglied: GardenOfHeeden
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16 Apr 21 vom Mitglied: bearnoggin
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Excellent work. Nicely done.
16 Apr 21 vom Mitglied: jimmiepop
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I will check her now , because im also in 1200cal in day , i get result but i have a small belly who take more time for me
17 Apr 21 vom Mitglied: najla11
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Najla, try not to rush things and just enjoy the process...results will surprise you one day
18 Apr 21 vom Mitglied: Hanaa1989
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Hanaa1989's Gewichtsverlauf
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