Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
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83 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 150,08g | Kohlh: 198,52g.
Mittagessen: Lait (sans Matières Grasses), Oeuf Dur, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Olimp BCAA 20.1.1, Flocons d'Avoine, Muscletech Whey Premium , Croissant, Bastilla Bastilla Poisson . Abendessen: Thon Rouge (Poisson), Thon à l'Huile (en Conserve), Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Petits Pois Cuits (en Conserve). mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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